Tvoji gibi pri plesu so trdi, matraš se, nisi dovolj hiter (a)?
Z vajo “Bokci” bodo te težave zelo hitro končane. Boki so ključnega pomena tudi za sinhronizacijo v paru. Plesna vaja »Bokci« bo zmehčala tvoje gibanje v plesu, preprečila težave s hitrostjo in prinesla užitek zaradi prijetnega premikanja medenice, ki te bo izredno poživilo.
“Bokci” – vaja TEJ Dance metode:
1. Začni z ritmičnimi koleni.
2. Izvajaj plesno kocko »Ritmična kolena«.
3. Odštevanje: Izvedi »Odštevanje«. To pomeni, da se začneš ritmično usedati v bok:
- Najprej 8-krat na vsako stran.
- Nato 4-krat na vsako stran.
- Sledi 2-krat na vsako stran.
- Na koncu 1-krat na vsako stran.
*Ko se usedaš v bok na 1, sprosti neobteženo nogo, da se bo spontano primaknila obteženi nogi.
4. Sproščenost telesa: Osredotoči se na sproščenost kolen, komolcev, ramen, glave in nato celega telesa.
5. Sprehajanje v ritmu: Sprehajaj se v ritmu po prostoru tako, da se na vsak korak usedeš v bok.
Zaključek
Pri pravilnem, torej sproščenem izvajanju plesne vaje »Bokci«, se bo tvoje telo premikalo naravno in elegantno. Vztrajanje v tej vaji ti bo pomagalo zmehčati gibanje, izboljšati hitrost in prinašalo veliko užitka pri premikanju medenice. Tako boš sčasoma dosegel(a) večjo lahkotnost in samozavest v plesu, kar bo prineslo več užitka in zadovoljstva v tvoje plesne izkušnje.