Vaja “Osmica”
Ta vaja rešuje težavo, da se plesalcu ustavijo noge, ko premakne roke in vodi plesalko. Z vajo “Osmica” boste izboljšali koordinacijo gibov in zmožnost sočasnega premikanja rok in nog med plesom. Zakaj osmica? Zato, ker so v osmici skrite vse smeri gibanja. Navodila za izvajanje vaje “Osmica”: 1. Začni z boki: Izvajaj plesno kocko “Boki”, […]
Vaja “Špagetki”
Ste kdaj med plesom občutili, da so vaše roke toge in grobe? Trd občutek v rokah lahko povzroči, da je vaš ples neskladen, moti ritem in močno poslabša povezanost v paru. Takšne roke zmanjšajo občutljivost za majhne signale, kar vodi v manj prijetno plesno izkušnjo. Vaja “Špagetki” se nanaša na roke in pomaga odpraviti te […]
Vaja “2x NE in 1x JA”
Vaja “2x NE in 1x JA” je namenjena temu, da se plesalca med plesom ne vlečeta in cukata, ampak da se namesto tega čutita, da sta čutna in nežna v dotiku. Znanstvene raziskave potrjujejo, kako pomemben je dotik za človeka in kako dotiki sprožajo pozitivne hormone. S to vajo boste izboljšali senzibilnost in nežnost v […]
Vaja “Sledenje dotiku”
Vodenje in sledenje je veliko bolj enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Veliko ljudi misli, da morata oba partnerja poznati korake in vrstni red figur, vendar to ni nujno. Vaja “Sledenje dotiku” je enostavna in zelo učinkovita pri spoznavanju mehanizma vodenja in sledenja v družabnih plesih. Osredotoča se na čutenje namesto razmišljanja, kar […]
Vaja “Kvačkanje”
Se vam kdaj zgodi, da med plesom ne veste, katero figuro bi plesali? Ali se ne morete spomniti figur ali jih ne znate pravilno izvesti? Zaradi tega je lahko vaš ples dolgočasen in manj uživate, saj morate preveč razmišljati. Posledično ne čutite plesalke, niti sebe, niti glasbe, kar vodi v tog in nesproščen ples. Vaja […]
Vaja “Sinhronizacija v paru”
Ste kdaj opazili, da med plesom s partnerjem težko ujamete ritem in gibanje? Morda se zdi, da se vlečete in cukate, namesto da bi uživali v skladnem gibanju? Problem je pogosto v pomanjkanju sinhronizacije in čutenja drug drugega. Vaji “Sinhronizacija v zaprti drži” in “Sinhronizacija v odprti drži” sta zasnovani tako, da vam pomagata premagati […]
Vaja “Bokci”
Tvoji gibi pri plesu so trdi, matraš se, nisi dovolj hiter (a)?Z vajo “Bokci” bodo te težave zelo hitro končane. Boki so ključnega pomena tudi za sinhronizacijo v paru. Plesna vaja »Bokci« bo zmehčala tvoje gibanje v plesu, preprečila težave s hitrostjo in prinesla užitek zaradi prijetnega premikanja medenice, ki te bo izredno poživilo. “Bokci” […]
Vaja “Ritmična kolena”
Ste kdaj opazili, da vaš ples postane tog in neritmičen? Morda se zdi, da se trudite slediti glasbi, a vaše telo preprosto ne more slediti ritmu. To je pogosta težava, ki jo lahko rešimo s preprosto vajo “Ritmična kolena”. Ta vaja bo vaš ples naredila prožen, ritmičen in sproščen. Navodila za izvajanje vaje “Ritmična kolena”: […]
Vaja “Teža na blazinicah”
Kaj narediti, da plesni koraki ne bodo okorni? S to vajo se boste hitro naučili plesati mehko, tako da vaši plesni koraki ne bodo okorni. Ko sem to vajo prvič objavil kot video, me je ustavil moj sosed. Rekel mi je, da sicer takih stvari ne gleda, a tokrat si je ogledal in poskusil. Res […]
Vaja “Moj ples”
Moj ples – vaja TEJ Dance metode Moj ples je osnova, da se v plesu začnemo dobro počutiti. Vsak od nas ima edinstven in unikaten obraz, glas in način gibanja. Slepa ulica je, če se učimo gibati kot nekdo drug, saj potem ne bomo uživali. Morda bomo z veliko vaje postali podobni nekomu drugemu, vendar […]